筋膜リリースとは？健康専科 赤穂 | 整体は兵庫県、赤穂市の健康専科 赤穂 | ブログ

筋膜リリースという言葉を聞いたことがありますか？

筋膜とは、筋肉や臓器を包み込む薄い膜のこと。

これが縮んだり、くっついたりすると、体に不調をきたすこともあるんですよ。そんな時に大活躍するのが筋膜リリース。

簡単に言えば、筋膜をほぐして正常な状態に戻すことを指します。

これを行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域も広がります。

筋膜リリースって、ストレッチよりも効果的だと言われているんです。

実際にプロの施術を受けるも良し、フォームローラーを使って自宅でセルフケアするも良し。体が硬いな、動きにくいなと思ったら、試してみる価値ありです！体を動かすことが楽しくなるかもしれませんよ。

今日から始める筋膜リリース、体も心も軽くなるかも！